Qigong is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het wordt ook gezien
als de Chinese yoga. Het zijn oefeningen om de Qi (levensenergie) in beweging
te brengen. Qi wordt in het Westen vertaald naar energie, maar voor de Chinezen is het meer. Een oud gezegde zegt: ‘Je kan drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water
en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi’.
Qigong is veelal dynamisch en wordt met minimale inspanning uitgevoerd. Men beweegt
op een gracieuze en vloeiende manier, alsof men een dans uitvoert. Deze bewegingen worden enige tijd aangehouden.
Ook kent Qigong enkele statische houdingen waarbij een staande of zittende houding
langere tijd wordt vastgehouden. Bij de oefeningen is er aandacht voor de ademhaling.
Het soepel bewegen en het correct ademhalen dienen ter bevordering van de stroming van
Qi in het lichaam. Elk lichaamsdeel en alle interne organen bezitten een zekere mate van
Qi. De bewegingen helpen om de onderlinge Qi-balans te herstellen en te onderhouden.
Qigong vormt een goede combinatie met de oorspronkelijke Indische yoga. In tegenstelling tot Qigong is yoga meer statisch en inspanningsgericht. Beide systemen vullen elkaar goed aan.
Yoga
Stroming van Qi
Chinese geneeskunde
Aanvullende systemen
Gracieus bewegen
Qigong